Vous connaissez la lithotherapie? Je vous avais parlé de cette science dans un post précédent au sujet de l'ambre. En résumé, la lithotherapie permet de soigner toutes sortes de maux physiques et psychiques grâce au pouvoir des pierres.

Je suis personnellement très sensible au pouvoir des pierres et je m'intéresse donc très sérieusement à cette discipline.

Or, il existe 3 façons de se soigner avec les pierres:
- avec des pierres brutes
- avec des élixir de minéraux
- avec des huiles de minéraux

Je vais vous parler ici des élixirs de minéraux: il s'agit d'une eau souvent partiellement alcoolisée qui a été mise au contact d'une pierre aux vertus spécifiques, en suivant des règles particulières (ex: laisser agir la pierre dans le liquide en période de pleine lune et sous les rayons de la lune).

En général, l'élixir d'un minéral est considérée comme la Rolls de la lithothérapie: elle permet en effet une action très rapide alors que l'utilisation de pierres brutes est plus lente. Attention, je ne dis pas que l'itilisation d'un élixir de minéral est meilleure que l'utilisation d'une pierre brute: dans certains cas en effet, il faut agir doucement pour ne pas avoir de réactions trop violentes.

Très récemment, j'ai découvert une société confidentielle, Ansil, qui commercialise des élixirs de minéraux en suivant un protocole de fabrication très strict. Résultat: des élixir extrêmements purs et efficaces dont la photo Kirian parle d'elle-même (la photo Kirian permettant de visualiser ce qu'on ne peut pas voir à l'oeil nu (le champs magnétique diraient certains)). J'ai personnellement testé l'elixir de lapis-lazuli avant de me coucher et le résultat est très net: endormissement beaucoup plus rapide, beaucoup moins de réveils nocturnes, meilleure état général au réveil!!!

Les récentes recherches sur les vertus du thé vert ont conduit à isoler l'un de ses composants -la théanine- et de découvrir les incroyables vertus de cet acide aminé.

Les conclusions de ces recherches sont que la théanine augmente le rythme alpha du cerveau (ce fameux rythme que l'on arrive à atteindre lors de méditations profondes). A ce titre, la theanine est un puissant relaxant très utile lorsque nous avons des rythmes de vie très intenses.

Par contre, contrairement aux molécules chimiques, la théanine n'induit aucune somnolence dans la journee et ne provoque aucune accoutumance. Un autre avantage de la théanine est qu'elle renforce l'immunité.

Ainsi, lors d'un test mené en Floride sur plus de 120 personnes, les chercheurs se son rendus compte que les personnes prenant de la théanine contractaient moins de rhume et de grippe que les personnes sous placebo.

Au Japon, où les bénéfices de la théanine on été bien plus popularisés que chez nous, elle est ajoutée dans les sodas non alcolisés, comme chez nous les vitamines dans certains aliments.

Alors comment faire pour profiter ce cet élément aux multiples vertus? Nous pouvons bien sûr augmenter notre consommation de thé vert dans la journée, mais il faudrait atteindre 40 tasses par jour pour avoir les effets désirés.

Du coup, un supplément en théanine semble plus approprié. Vous pourrez par exemple trouver de la theanine de qualité et très bien dosée dans les comléments alimentaires 'dailycalm' du laboratoire Solgar.

Je vais vous présenter dans ce post une pratique que je teste depuis 6 mois avec beaucoup d'enthousiasme.

Il s'agit d'une 'routine' vivement plébiscitée par la navigatrice France Guillain dans tous ses ouvrages. Cette routine, aussi appelée 'le bain dérivatif' consiste à rafraichir le périnée sur une base régulière. France Gillain rappelle d'ailleurs à juste titre que tous les mammifaires ont cette zone au frais et savent maintenir cette fraicheur par des techniques diverses et variées (regardez un chat faire sa toilette et vous aurez compris!)

'Et quel intérēt de rafraichir le périnee' me demanderez-vous? Et bien il y en a plusieurs! Le premier est que cette fraicheur a un role anti-inflammatoire (d'où meilleure résistance globale de l'organisme aux agressions extérieures), cette fraicheur booste la production de sérotonine (d'où moins de stress, meilleur sommeil etc.), enfin cette fraicheur favorise l'éliminatin des mauvaises graisses.

Ainsi, comme l'explique France Gillain: 'lorsqu'on fait descendre la température interne de quelques dixièmes de degrés durant trois semaines, on peut perdre trois à quatre kilos, l'immunité remonte a maximum ainsi que la sérotonine, notre antistress naturel le plus puissant'

Enfin, la revue 'Sciences et Vie' elle-mēme a expliqué dans un numéro de 2007 que la diminution de la température interne du corps d'un demi-degré pouvait permettre de gagner 7 à 8 ans d'espérance de vie.

Alors comment rafraichir le périnée sans prise de tēte? Personnellement, je préfère de loin la méthode de la 'poche gel' que l'on met au congélateur puis que l'on place au bon endroit une heure par jour minimum. Vous pouvez trouver des poches gels en pharmacie, sur internet (amazon par exemple) et un site spécialisé dans les poches gel pour les bains dérivatifs existe également (http://www.yokool.fr/).

Par ailleurs, Après avoir expérimenté les bains dérivatifs le soir et le matin, j'avoue que je prérère effectuer l'opération le matin pour ētre au top de ma forme toute la journée.

Pour ce qui est des résultats, ils sont vraiment bluffant: amélioration de la qualité du sommeil, diminution importante de la cellulite, meilleure santé générale, diminution du nombre de cheveux blancs. Vous trouverez également de nombreux témoignages sur les forums.

Dans un de ses best-sellers, David Servan-Schreiber dédie un chapitre à l'importance des oméga3.

A dose élevée, ceux-ci permettent de booster la mémoire, de stabiliser l'humeur et d'améliorer la qualité du sommeil.

Pour corroborer cette thèse, David Servan-Schreiber fournit moult expériences cliniques assez incroyables où des personnes accros aux pilules chimiques parviennent à reconquérir leur indépendance et leur santé grâce à des doses importantes d'oméga3.

Une équipe de chercheurs français a d'ailleurs démontré qu'un régime riche en oméga3 comme celui des esquimaux augmente sur le long terme la production de neurotransmetteurs de l'énergie et de la bonne humeur dans le cerveau émotionnel.

Alors, où trouver de l'oméga3 dans des doses importantes? Dans l'huile de poisson!!! Par contre, attention, David Servan-Schreiber souligne que les meilleurs produits "sembleraient être ceux qui contiennent la plus haute concentration d'EPA par rapport au DHA"

Pour ma part, mon produit chéri est le "OMEGA-3 700" de la marque Solgar. Une gélule fournit à elle seule 1200 mg d'huile de poisson avec un rapport EPA/DHA très intéressant.

Je viens de découvrir un livre fantastique : "Et si ça venait du ventre" de l'ostéopathe Pierre Pallardy.

Dans ce livre, l'auteur nous explique que nos vies d'occidentaux surmenés nous a fait oublier la respiration abdominale que nous pratiquions pourtant instinctivement lorsque nous étions enfants (regardez un bébé respirer et vous serez surpris de voir que c'est son ventre et non son thorax qui se soulève à chaque inspiration).

Bref, en oubliant cette respiration bienfaisante, de nombreux maux sont apparus dans nos existences, dont les troubles du sommeil, la fatigue, la dépression etc.

Sa méthode est toute simple: chaque heure, se contraindre à faire 5 respirations abdominales d'affilée (on inspire par le ventre puis le thorax pendant 7 secondes, on bloque la respiration 2 secondes, puis on expire pendant 7 secondes).

En appliquant cette méthode, les patients de Pierre Pallardy (dont un très grand nombre de VIP) ont vu leur stress diminuer, leur sommeil s'améliorer etc.

D'ailleurs, c'est ce que prône le QI GONG, Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. En effet, le QI GONG permet aux personnes stressées de maitriser leur énergie en la faisant descendre vers le bas du corps (le foisonnement de la pensée bloquant l'énergie vers le haut du corps). Une des méthodes du QI GONG permettant la descente de l'énergie vitale vers le bas du corps est justement la respiration abdominale.

Si la méthode de Pierre Pallardy vous semble difficilement praticable (c'est vrai qu'il est difficile de penser à sa respiration toutes les heures!!), je vous conseille fortement l'application pour smartphone "Pranayama" qui permet de travailler sur sa respiration (cette applications est d'ailleurs superbement notée par ses utilisateurs sur iTunes). S'astreindre à 3 exercices de 5 minutes par jour serait déjà un très bon début!!!

Comme expliqué dans ma "petite présentation", ma conception de la beauté ne se limite pas à l'utilisation de produits cosmétiques efficaces. En effet, les meilleurs cosmétiques au monde ne parviendront jamais à rattraper une hygiène de vie lamentable et un sommeil de mauvaise qualité.

Du coup, ne vous étonnez pas de voir des articles portant sur des recettes santé/beauté ainsi que sur mes techniques pour un sommeil réparateur!!

Cet article a pour objectif de vous donner quelques tuyaux concernant les remèdes homéopathiques destinés à favoriser le sommeil.

Si comme moi, la prise de "sédatif PC" ne suffit pas à réparer votre sommeil, suivez cette technique qui fonctionne très bien sur moi lors des périodes de stress marquées par des grosses difficultés à trouver le sommeil et des réveils nocturnes répétitifs.

Il s'agit de prendre tous les jours pendant 3 semaines les remèdes suivants:

- Prendre 2 fois par jour 2 comprimés "Homeogene 46" (au souper et au coucher)

- Prendre la lotion "Passiflora Composée" (10 gouttes diluées au souper et 10 gouttes diluées au coucher)

- Prendre 1 à 2 fois par jour les 3 comprimés qui correspondent à votre situation (*):

a) insomnie par agitation anxieuse: arsenicum album 9CH

b) insomnie pendant les règles: actea racemosa 9CH

c) insomnie par abondance d'idee: coffea 9CH

d) insomnie après avoir reçu une bonne nouvelle: coffea 9CH

e) insomnie par appréhension de ne pas dormir: gelsemium 9CH

f) insomnie après surmenage intellectuel: kalium phosphoricum 9CH

g) insomnie après excès alimentaire: nux vomica 9CH

h) insomnie par surmenage physique, musculaire: rhus toxicodendron 9CH

i) insomnie par intolérance au bruit: theridion 9CH

j) insomnie avec sensation de devoir bouger les jambes: zincum metallicum 9CH

Enfin, dernier conseil, évitez à tous prix les somnifères chimiques. Ils ont certes un effet immédiat mais génèrent des addictions dont on ne peut plus se libérer par la suite. Mieux vaut tatonner quelques semaines voire même quelques mois pour trouver le remède naturel adapté à votre situation....

(*): le texte en italique est extrait de l'ouvrage "Guide familial de l'homéopathie"